BDSM Nieuws uit de Media en BDSMradio.EU programma's!

Breath play kan heet, intiem en gevaarlijk zijn.

Bron: Womenshealthmag.com (engels)

USA – Erotische asfyxiatie is een hele mond vol – en bovendien makkelijk verkeerd te spellen in een zoekbalk – daarom staat het beter bekend als ‘ademspel’. Erotische asfyxiatie (EA) verwijst naar het opzettelijk beperken van de bloed- of luchtstroom tijdens seksuele activiteit om het genot van de gever of ontvanger te vergroten.

Hoewel het als een geavanceerde kinky handeling wordt beschouwd, is ademspel in opkomst. “Sommige onderzoeken tonen aan dat maar liefst één op de drie jonge vrouwen tegenwoordig zegt dat ze tijdens hun laatste sekse werden gewurgd [één type ademspel]”, aldus Justin Lehmiller, PhD, sociaal psycholoog, onderzoeker bij The Kinsey Institute en auteur van Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life . En 58% van de vrouwen geeft aan minstens één keer in hun leven gewurgd te zijn tijdens seks, volgens een onderzoek uit 2022 gepubliceerd in Archives of Sexual Behavior .

Lehmiller veronderstelt dat de aanwezigheid ervan in porno waarschijnlijk de oorzaak is. “Porno is steeds vaker een plek waar jongeren leren over seks, en afbeeldingen van wurging en ruwe seks zijn de laatste jaren toegenomen”, zegt hij. Bijna 15 procent van alle pornografische video’s bevatten wurging of kokhalzen – twee vormen van EA – volgens een 
analyse van mainstream porno uit 2020.

Het punt is dat met de toenemende blootstelling aan en verkenning van erotische verstikking de behoefte aan veiligheidsvoorlichting toeneemt. Want terwijl pornofilmpjes en slechte geliefden er maar wat graag mee omgaan, is ademspel gevaarlijk. Met de dood als potentieel risico

Daarom zegt Lehmiller dat als je van plan bent om erotische asfyxie te proberen of er al mee bezig bent, het belangrijk is om manieren te leren om het risico zo laag mogelijk te houden en om voor en tijdens de seks echt goede communicatie met je partner te hebben.

Deze gids biedt een uitgebreid overzicht van alles wat met ademspel te maken heeft, waaronder: waarom het intens kan zijn, hoe je risico’s kunt beheersen en vijf door experts ondersteunde tips om het te verkennen.

Wat is erotische asfyxie precies?

“Erotische asfyxie verwijst naar een reeks seksuele praktijken waarbij iemand genot ontleent aan het afsluiten of beperken van de luchttoevoer tijdens [of voor] seksuele stimulatie”, aldus Lehmiller.

Seksuele wurging – meestal het uitoefenen van druk op de nek en borst met vingers – is misschien wel de meest voorkomende vorm van erotische verstikking, zegt hij. Het krijgt ongetwijfeld de meeste aandacht in de popcultuur en porno. Maar erotische verstikking is niet synoniem met seksuele verstikking, en een partner is ook geen vereiste.

Erotische verstikking is een verzamelnaam voor alle verschillende vormen van zuurstof- en luchtbeperking. Verstikking, waarbij druk op de keel wordt uitgeoefend om de opwinding te verhogen, is slechts één subtype, zegt hij.

Mensen kunnen ook de zuurstoftoevoer beperken in naam van euforie door hun mond en neus te bedekken, en:

• Verstikking: Het gebruik van een kussen of een plastic zak om de ademhaling te beperken.
• Bloedvernauwing: Het uitoefenen van druk op de zijkanten van de nek om specifiek de bloedtoevoer naar de hersenen te beperken.
• Collar Play: Het gebruiken van een halsketting of halsband om de beweging of ademhaling te beperken, soms met een riem eraan vast, en vaak als onderdeel van een grotere BDSM- of machtsuitwisselingsdynamiek.

Waarom vinden mensen het leuk?

Zowel de gevende als de ontvangende kant van ademspel kan plezier opleveren. Zo kan de zuurstofbeperking bij de ontvanger een piek in feelgood-chemicaliën zoals dopamine, serotonine en endorfine veroorzaken – een cocktail die fysieke sensaties versterkt en seksueel genot vergroot.

Er kan ook een emotioneel element zijn. Het overgeven van de controle aan een partner kan gevoelens van verbondenheid of comfort versterken bij het uitproberen van andere kinky handelingen , maar het kan zich ook vertalen naar intimiteit buiten de slaapkamer.

Ondertussen kan het begeleiden van de partner door euforische gelukzaligheid voor de gevende partner een eigen vorm van genot opleveren, zegt AASECT-gecertificeerd sekstherapeut Rufus Spann , PhD, oprichter van Libido Health, een app die is ontworpen om seksuele gezondheid en algeheel welzijn te verbinden. “Het beheersen van iemands ademhaling kan ook zorgen voor een verhoogde adrenalineproductie”, zegt hij. Voor sadisten – degenen die genieten van het met wederzijdse instemming toebrengen van pijn – kan ademspel een krachtige uitlaatklep en hulpmiddel zijn, zegt hij.

Hier zijn de risico’s, want ja, het kan gevaarlijk zijn.

Van ongewenste zwangerschap tot ziekteoverdracht, van bijtwonden tot blauwe plekken, van mismatchende verwachtingen tot emotionele chaos – de meeste seksuele exploraties brengen een bepaald fysiek, emotioneel en mentaal risico met zich mee. Maar de risico’s die gepaard gaan met erotische verstikking vormen een geheel eigen categorie.

Te veel zuurstoftekort kan leiden tot hersenschade , hartstilstand, schade aan de luchtwegen, blauwe plekken, aanvallen, beroertes en zelfs de dood.

Psychologisch gezien kan ademspel ook trauma uit het verleden aan het licht brengen of nieuwe psychische problemen veroorzaken – vooral wanneer het zonder vertrouwen, communicatie of nazorg wordt gedaan, zegt Spann. (Hij merkt echter op dat sommige mensen ademspel en andere vormen van kinky seks gebruiken in vooraf afgesproken situaties met partners die ze vertrouwen als een manier om trauma te verwerken.)

Risico’s kunnen niet worden uitgesloten, maar ze kunnen wel worden beheerd.

De risico’s die gepaard gaan met erotische verstikking kunnen niet worden weggenomen met een morning-afterpil, een dosis antibiotica of een ijspakking. Maar hoewel veiligheid niet gegarandeerd kan worden, zijn er manieren om de schade te beperken en het risico te minimaliseren. Hier is hoe je moet beginnen:

1. Praat met je partner over ademhalingsspel.

EA is niet iets wat je zomaar even uitprobeert. Hoewel dat voor de hand liggend zou moeten zijn, suggereren recente gegevens helaas dat dit niet zo is .

Uit een klein onderzoek in Archives of Sexual Behavior bleek dat veel vrouwen zich ongemakkelijk of angstig voelden als gevolg van verstikking zonder voorafgaand gesprek. Een onderzoek uit 2022 meldt dat meer dan een derde van de transgenders en non-binaire personen tijdens de seks onvrijwillig is verstikt.

Daarom is het cruciaal om te beginnen met een echt gesprek. Introduceer je interesse in EA tijdens een rustig moment. Dus niet midden in een vrijpartij of wanneer je handpalm boven iemands keel zweeft.

Hier zijn een paar manieren waarop u het gesprek kunt beginnen:

• Ik las onlangs een artikel over ademspel en ben geïntrigeerd. Mag ik je de link sturen?
• Ik zou het graag met je hebben over de kinks en fantasieën die we samen nog niet hebben onderzocht. Er is er één in het bijzonder waar ik graag jouw mening over zou willen horen.
• De machtsdynamiek waarmee we tijdens de seks spelen, maakt me wild, en ik heb onderzoek gedaan naar ademspelletjes. Is dat iets waar je graag over nadenkt?

Is het antwoord nee? Nou, dat moet met respect en respect worden ontvangen. Je kunt nieuwsgierig zijn naar waarom ze geen interesse hebben – misschien hebben ze een nare ervaring gehad of een levenslange angst om te stikken – maar het is belangrijk dat je interesse niet slechts een nauwelijks verholen vorm van druk is.

Als ze zich echter down voelen, is het tijd om specifieker te worden. “Praat over wat je leuk vindt, wat je niet leuk vindt en hoe het lichaam reageert op pijn en plezier”, zegt Spann. Zorg ervoor dat je duidelijk maakt wie de beperkingen oplegt. De emotionele en fysieke ervaring (en de risico’s!) zijn heel verschillend voor de gever en de ontvanger, dus jullie moeten allebei weten waar je je precies voor inschrijft.

2. Bedenk een veilig woord.

Bepaal voordat een spel begint een stopwoord en non-verbaal gebaar waarmee de ontvangende partner kan communiceren wanneer de intensiteit te groot of ongewenst is, of dat punt nadert, zegt Span. De fysieke aanwijzing is cruciaal, want als je luchtstroom wordt afgesloten, kun je mogelijk niet spreken.

Het is ook belangrijk om op andere tekenen van gevaar te letten, zoals bewusteloosheid, verwardheid of hoofdpijn. Voor al deze tekenen is medische hulp nodig.

3. Leer van de professionals.

Erotische asfyxie is geen beginnerskink – en het is ook niet iets dat je in de praktijk moet leren. “Ik raad mensen die geen ervaring hebben met ademspel aan om mensen te zoeken die gespecialiseerd zijn in ademspel om van te leren, of om mensen in communities [d.w.z. bepaalde kink communities] op te zoeken die gespecialiseerd zijn in ademspel om samen met hen te experimenteren,” zegt Spann. “Er zijn ook boeken, gecontroleerd materiaal online en professionals in de media/sociale media die het onderwerp bespreken,” zegt hij.

Begin met boeken zoals Urban Tantra , dat bewustzijnsverandering en sensaties onderzoekt door middel van ademhalingsoefeningen, of The New Topping Book , dat bespreekt hoe je met allerlei soorten riskantere spelletjes kunt omgaan. Voor digitale content hebben kink-docenten zoals Evie Lupine , Midori , Reid Mihalko en Watts the Safeword allemaal online platforms waar ze doordachte handleidingen bieden over ademhalingsspel en andere kinks.

Veel feministische en boetiekseksshops, zoals Pleasure Chest en Babeland , bieden ook fysieke lessen aan, gegeven door docenten met tientallen jaren ervaring in kinky dingen. Tijdens deze lessen krijg je de mogelijkheid om persoonlijk te zien waar je wel en niet druk op de nek moet uitoefenen.

4. Gebruik fantasie.

Een manier om de spanning van erotische verstikking te ervaren en tegelijkertijd het risico aanzienlijk te minimaliseren, is door je fantasie te gebruiken. “Om de risico’s van ademspel te verkleinen, doen sommige mensen aan symbolische verstikking”, zegt Lehmiller. “Zo kan de ene partner heel voorzichtig een hand in de nek van de ander leggen zonder enige druk uit te oefenen, of ze kunnen hun hand net onder de nek (op het sleutelbeen) plaatsen”, zegt hij.

Ook facesitting, boeien die niet om de nek worden gedragen (zoals handboeien en riemen onder het bed) en orale speeltjes (zoals balknevels of vishaken) kunnen worden gebruikt om fysieke sensaties en machtsdynamieken te verkennen die vergelijkbaar zijn met die bij erotische verstikking.

5. Maak gebruik van nazorg.

Erotische asfyxie is, kortom, intens. En de intensiteit van seksuele ervaringen kan na de seks nog lang aanhouden. Soms kan dit leiden tot een dip na de emotionele high (dit fenomeen wordt vaak subdrop en topdrop genoemd). De tijd nemen om nazorg te geven en te ontvangen na erotische asfyxie kan helpen om de intense gevoelens die tijdens en na de ervaring opkomen te verzachten, zegt Spann.

Knuffelen, in bad gaan, eten bestellen, hydrateren, even contact opnemen of complimenten geven, en gewoon even stil zijn, zijn veelvoorkomende nazorgactiviteiten. De vorm van je nazorgoefeningen moet echter worden aangepast aan de behoeften van het kind. Het belangrijkste is dat je je centrale zenuwstelsel, hart en hersenen de kans geeft om weer in balans te komen.

Hoe je EA veilig alleen kunt beoefenen.

Technisch gezien is de aanwezigheid van een partner geen vereiste om erotische asfyxie te verkennen, maar het is wel aan te raden. Solo erotische asfyxie – ook wel auto-erotische asfyxie genoemd – is een van de gevaarlijkste vormen die deze kinky handeling kan aannemen. Waarom? Omdat er niemand is om in te grijpen als er iets misgaat!

“Mensen moeten voorzichtig zijn, want het kan schadelijk zijn en zelfs tot de dood leiden”, zegt Spann. “Alles wat je nek beperkt, kan te strak zitten en moeilijk los te maken zijn. Als je de beperking niet meer kunt verwijderen, is er een groot gevaar.”

Als je echter vindt dat de potentiële risico’s het potentiële plezier opwegen, raadt hij aan om geen stropdassen, boeien, halsbanden en sloten te gebruiken die niet snel te openen zijn. Dit betekent geen riemen en boeien met gespen. “Overweeg in plaats daarvan om je hand te gebruiken en deze op je nek te leggen op een manier die zo min mogelijk schade aan je nek en luchtwegen veroorzaakt”, terwijl je toch enige druk uitoefent, zegt hij.

Spann adviseert ook om de lichte handdruk te combineren met andere vormen van stimulerend speelgoed (zoals vibrators , buttplugs of klemmen), zodat de nadruk op het genot ligt en niet alleen op de intensiteit.

Wat experts willen dat u weet voordat u het probeert.

Nogmaals voor de mensen achterin: als je nieuwsgierig bent naar – of een beoefenaar bent van – erotische asfyxie, wees dan voorzichtig. “Er is geen 100% veilige manier om het te doen,” zegt Lehmiller. Omdat je zuurstof en bloed weghoudt van vitale organen, is de foutmarge klein.

Voor de duidelijkheid: risico betekent niet dat een seksuele handeling verkeerd of schandelijk is. Het betekent wel dat risico gerespecteerd en geminimaliseerd moet worden door middel van kinky voorlichting, enthousiaste toestemming, bewuste communicatie en (na)zorg.

En vergeet niet dat er geen schande aan is om te kiezen voor ademspelen met hogere inzetten in plaats van voor opties met lagere inzetten die net zo plezierig zijn.